Phòng tránh thoát vị đĩa đệm hiệu quả với biện pháp đơn giản sau

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý rất phổ biến ở độ tuổi từ 22 – 55. Nó gây ra không ít những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Vì vậy cần có các giải pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm sớm và hiệu quả. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau:

Cách sống lành mạnh:

• Tập thể dục đều đặn, và nên khởi động tốt trước khi bắt đầu tập.
• Tập mạnh các khối cơ chi phối các động tác
• Duy trì cân nặng của cơ thể. Không nên để tăng cân quá nhanh, quá béo hoặc quá gầy.

Tư thế hoạt động:

• Tư thế thẳng, đầu thẳng, nhìn thẳng, vai hướng ra sau.
• Khi vác vật nặng, không để vặn cột sống mà nên gấp gối, thẳng lưng, bê vật nặng gần người nhất, ngồi sát vật, bê lên theo phương thẳng đứng.
• Khi lao động nên để thẳng lưng, khi xúc vật nên bước một chân lên trước và chùng gối xuống, lấy gối làm điểm tì để tránh gây xoắn vặn cột sống
• Ngủ đúng tư thế, không nằm đầu cao.
• Hạn chế cúi lâu , sử dụng smartphone ở tư thế cúi lâu

Trong công việc:

Ngồi đúng tư thế, nghỉ ngơi tránh căng thẳng quá mức, không ngồi quá lâu

• Nếu phải ngồi lâu (công việc công sở hoặc lái xe), nên có thời gian nghỉ để tránh căng cứng các cơ.
• Dùng ghế văn phòng thẳng để giúp cột sống luôn thẳng.
• Khi ngồi làm việc có thể để gác chân cao hơn 1 chút so với háng.
• Dùng ghế xoay để hạn chế xoắn vặn cột sống.

Nên thường xuyên để ý tới:

• Khi có túi sách đeo trên vai hơn là cầm tay, tốt nhất là đeo trên hai vai cân đối.
• Khi xử lý vật nặng, động tác đẩy vật nặng được ưu tiên, tránh kéo vật nặng dễ gây sang chấn.
• Tránh đi giày, guốc quá cao ( phần gót cao trên 5cm ). Nên dùng giày dép vật liệu mềm.

Thăm khám và điều trị sớm khi có các dấu hiệu đau mỏi

• Khi thấy cơ thể có các dấu hiệu đau nhức xương khớp, hệ cơ cần thăm khám sớm để biết rõ tình trạng
• Sử dụng các giải pháp điều trị khoa học, phục hồi tự nhiên.

Lưu ý trước khi đi khám

• Chọn lựa phòng khám uy tín, chất lượng, được cấp phép để thăm khám bệnh
• Không uống rượu, bia trước khi đi khám sẽ làm kết quả không chính xác.
• Nên mặc quần áo thoải mái để thuận tiện khi thăm khám.
• Nếu đã có phim chụp hoặc kết quả khám cũ nên mang theo. Chú ý mang đầy đủ cả phim chứ không phải chỉ nguyên tờ kết quả khám.
• Liên hệ trước với phòng khám theo số 090.432.8838 để được xếp lịch hẹn trước, không phải chờ đợi

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả cao tại HTC

Phòng khám sử dụng kỹ thuật trị liệu BẰNG TAY ĐỘC QUYỀN kết hợp với HỆ THỐNG TRANG THIẾT BỊ TÂN TIẾN giúp làm mềm và tăng cường hoạt động cho hệ cơ, gia tăng khoảng cách đốt sống qua đó giảm sự chèn ép và áp lực lên các đốt sống và đĩa đệm. Kết quả đem lại bao gồm:

• Giảm đau nhức, mỏi, buốt nhói, tê bì chân tay, dị cảm
• Cải thiện tầm vận động giúp người bệnh có thể đi đứng, cúi, nghiêng, ngồi… như bình thường
• Làm khỏe toàn bộ lớp cơ cạnh cột sống để tạo thành lớp bảo vệ tự nhiên giúp hạn chế tối đa nguy cơ tái phát
• Điều chỉnh sai lệch của cột sống giúp cấu trúc cột sống tốt hơn
• Giảm hẳn áp lực đè lên đĩa đệm, đưa dưỡng chất vào nuôi dưỡng phục hồi đĩa đệm.
• Lấy lại  biên độ vận động giúp bệnh nhân vận động, làm việc và sinh hoạt một cách tốt nhất

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức mỏi, tê bì, khó chịu. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC

Lựa chọn HTC là sự lựa chọn thông thái vì:

• Phương pháp đem lại quả nhanh và an toàn. KHÔNG TIÊM – KHÔNG DÙNG THUỐC – KHÔNG PHẪU THUẬT. Cảm nhận ngay sau 1-3 buổi điều trị
• HTC có đội ngũ Giáo sư – Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành về điều trị Cơ – Xương – Khớp tại Việt Nam
• Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm từ các trường đại học lớn như  Đại học Y Hà Nội, Học viện Y học Cổ Truyền Việt Nam, Đại học kỹ thuật y tế Hải Dương…
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ – CÓ TRÁCH NHIỆM VÀ TRUNG THỰC VỚI BỆNH NHÂN
• Hiệu quả duy trì lâu dài do đây là cách chữa phục hồi tận gốc chứ không phải do tác dụng của chất giảm đau
• Thời gian điều trị chỉ 1 tiếng/buổi, 1 tuần tối đa 3 buổi. Không cần nghỉ làm
• Không đau đớn, không cần khiêng khem gì
• Chi phí minh bạch, rõ ràng, phù hợp với mọi người
• Dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp. Không gian phòng khám rộng thoáng, thuận tiện di chuyển.

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 090.432.8838