Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp ngón chân hiệu quả

Thoái hóa khớp ngón chân do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của các khớp ngón chân gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp ngón chân chúng ta cần phải được nghỉ ngơi kết hợp điều trị tích cực để làm giảm đau, giảm viêm cho tình trạng này. Việc người bệnh thoái hóa khớp ngón chân thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị.

thoái hóa khớp ngón chân tập

Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp ngón chân hiệu quả

Lợi ích của việc tập luyện cho người bệnh thoái hóa khớp ngón chân

  • Loại bỏ cảm giác nặng nề ở đôi chân
  • Tránh mệt mỏi khi phải di chuyển nhiều
  • Cải thiện hệ tiêu hóa
  • Giảm bớt sự căng thẳng của hệ thần kinh
  • Tăng cường chất lượng giấc ngủ
  • Hỗ trợ giảm đau, giảm viêm

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp ngón chân

Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt.

1. Giữ chặt ngón chân

Mục đích bài tập: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng.

Thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để giữ và nhấc tất lên khỏi mặt sàn. Giữ tầm 10 giây, sau đó thả lỏng ngón chân. Lặp lại động tác 5 lần với mỗi chân.

2. Ngón chân mở rộng

Mục đích bài tập: tăng cường sức dẻo dai cho các cơ bắp, bảo vệ xương chân.

Đeo một dải băng co giãn quanh 5 đầu ngón chân. Mở rộng các ngón chân, giữ tầm 5 giây, thả lỏng. Lặp lại động tác 5 lần chân trái, 5 lần chân phải.

thoái hóa khớp ngón chân tập

Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp ngón chân

3. Nâng bắp chân lên

Mục đích bài tập: khỏe chân, bắp chân, cải thiện sự giữ thăng bằng)

Đứng gần một cái cột hay cái cửa ra vào và giữ bắp chân cao một chút, giữ thăng bằng. Đứng trên một chân và nâng cao bắp chân lên. Giữ 10 giây, sau đó hạ thấp hơn. Lặp lại động tác 10 lần với mỗi chân.

4. Căng cơ bắp chân

Mục đích bài tập: giữ cho gân Achilles chắc hơn.

Ngồi với một chân căng trước mặt và quấn một cái khăn tắm quanh cổ chân. Kéo khăn lại nhẹ nhàng cho đến khi bạn cảm thấy có sự căng ở gót chân và bắp chân. Giữ 10 giây, thả lỏng. Lặp lại động tác 5 lần mỗi chân.

Điều trị thoái hóa khớp ngón chân hiệu quả nhất chỉ có tại HTC

Phòng khám cơ xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị số 1 cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, bệnh lý thần kinh, đau các khớp, bệnh lý cột sống…

Với bệnh lý thoái hóa khớp ngón chân, việc dùng thuốc chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời. Nếu lạm dụng chỉ càng làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn, gây hại cho dạ dày, gan và thận. Còn phẫu thuật thì bạn chỉ nên thực hiện khi tình trạng quá nặng như mất kiểm soát bài tiết nước tiểu, chân teo nhiều. Vậy làm sao chữa khỏi thoái hóa khớp ngón chân mà không cần dùng thuốc.

Tại HTC , bằng việc kết hợp phương pháp điều trị SCCMT, vật lý trị liệu phục hồi chức năng, Rehab… đã giải quyết gốc rễ của bệnh – tác nhân gây ra các cơn đau. Bệnh nhân sau điều trị sinh hoạt bình thường, không còn phải chịu bất cứ sự khó chịu nào.

  • SCCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó SCCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên khớp ngón chân, giúp khớp ngón chân nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
  • Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại quá trình thoái hoá, đồng thời lấy lại khả năng vận động của khớp ngón chân và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
  • Ngoài ra trong quá trình điều trị tùy thuộc vào từng bệnh nhân có thể áp dụng thêm các phương pháp ATPT, Rehab, massage cơ sâu… để đảm bảo tất cả bệnh nhân đều có cải thiện.

Tại sao bạn nên điều trị thoái hóa khớp ngón chân tại HTC

  • Tại HTC thoái hóa khớp ngón chân là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 98%.
  • Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
  • Tỷ lệ tái phát thấp.
  • Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
  • Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
  • Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC chỉ bằng 1/10 chi phí phẫu thuật, do điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp đơn thuần chi phí tiết kiếm hơn.
  • Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
  • Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân.

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN VÀ ĐẶT LỊCH KHÁM

096.369.1010-083.369.1010

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *