Thoái hóa khớp khuỷu tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của khớp khuỷu tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp khuỷu tay chúng ta cần phải được nghỉ ngơi kết hợp điều trị tích cực để làm giảm đau, giảm viêm cho tình trạng này. Việc người bệnh thoái hóa khớp khuỷu tay thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị. Sau đây là một số bài tập hỗ trợ phục hồi thoái hóa khớp khuỷu tay do các bác sĩ HTC trực tiếp hướng dẫn.
Bài tập phục hồi thoái hóa khớp khuỷu tay
1. Shoulder pass-through
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, hai tay cầm gậy.
Thực hiện động tác: từ từ đưa hai tay cầm gậy qua đầu hạ xuống gập vuông góc, từ từ đưa lên trở về vị trí ban đầu.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
2. Extenal rotation
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, gập khuỷu tay lên, tay còn lại vòng qua phía sau.
Thực hiện động tác: cầm dây kháng lực từ từ xoay cẳng tay ra ngoài.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
3. Foam rolling
Tư thế chuẩn bị: nằm sấp, tay gập vuông góc đặt trên con lăn nằm ngang.
Thực hiện động tác: từ từ ghìm chặt tay xuống, cẳng tay từ từ lăn lên trên và xuống dưới trên con lăn.
Tác dụng: làm ổn định khớp khuỷu tay.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
4. Lateral rotation
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, gập khuỷu tay lên, tay còn lại vòng ra phía sau.
Thực hiện động tác: cầm dây kháng lực xoay cẳng tay vào trong.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
5. Rotation with dumbbel/band
Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, một tay đưa ngang tạo thế cân bằng, tay còn lại đưa ngang và gập khuỷu về phía trước cầm tạ.
Thực hiện động tác: đưa cẳng tay lên và xuống một cách từ từ.
Tác dụng: tăng độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
Khám và điều trị thoái hóa khớp khuỷu tay hiệu quả
Với bệnh lý thoái hóa khớp khuỷu tay để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp HTC cần đánh giá:
- Các triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân đang gặp phải.
- Mức độ hẹp khe khớp, gai xương, xương dưới sụn, hốc xương.
- Đánh giá tình trạng hệ thống cơ, dây chằng.
- Đánh giá tầm vận động.
- Đánh giá các bệnh lý kết hợp, các yếu tố ảnh hưởng như nghề nghiệp, tuổi tác, thói quen…
- Loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn, bệnh lý có triệu chứng tương tự như: gút, viêm khớp dạng thấp.
- Bác sĩ có thể chỉ định chụp phim, xét nghiệm, siêu âm nếu cần thiết.
Chỉ khi thăm khám đầy đủ, cụ thể rõ ràng mới có thể đưa ra các biện pháp điều trị cụ thể, đạt hiệu quả cao.
Phương pháp điều trị thoái hóa khớp khuỷu tay tại HTC
Cụ thể với bệnh lý về thoái hóa khớp khuỷu tay phương pháp điều trị tại HTC bao gồm
- SCCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó SCCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên khớp khuỷu tay, giúp khớp khuỷu tay nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại quá trình thoái hoá, đồng thời lấy lại được tầm vận động của khớp khuỷu tay và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
- Ngoài ra trong quá trình điều trị tùy thuộc vào từng bệnh nhân có thể áp dụng thêm các phương pháp ATPT, Rehab, massage cơ sâu… để đảm bảo tất cả bệnh nhân đều có cải thiện.
Tại sao điều trị thoái hóa khớp khuỷu tay tại HTC là tốt nhất hiện nay?
- Tại HTC thoát hóa khớp khuỷu tay là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 98%.
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
- Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
- Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
- Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.