Thoái hóa khớp bàn tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng đặc điểm chung đều làm đau và giới hạn tầm vận động của tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp bàn tay chúng ta còn phải được nghỉ ngơi kết hợp điều trị tích cực để làm giảm đau, giảm viêm cho tình trạng này. Việc người bệnh thoái hóa khớp bàn tay thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị. Sau đây là một số bài tập hỗ trợ phục hồi thoái hóa khớp bàn tay do các bác sĩ HTC trực tiếp hướng dẫn.
Bài tập phục hồi thoái hóa khớp bàn tay
1. Wrist flexor stretch (gập cổ tay)
Tư thế chuẩn bị: ngửa bàn tay phải song song với mặt đất.
Thực hiện động tác: đưa tay trái kéo căng các ngón bàn tay phải, giữ trong 5s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
Lưu ý: khi kéo căng, tay phải vẫn phải giữ tư thế song song với mặt đất.
2. Thumb tuck & roll (cuộn ngón tay cái)
Tư thế chuẩn bị: xòe bàn tay phải, gập ngón tay vào lòng bàn tay, nắm tay lại.
Thực hiện động tác: duỗi cổ tay, lắc đều về 2 bên trong 10s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
3. The shake (rung tay)
Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp bàn tay
Tư thế chuẩn bị: thả lỏng 2 bàn tay.
Thực hiện động tác: rung 2 cổ tay tự do trong 10s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
4. Spiders doing pushups on a mirror (người nhện chống đẩy trong gương)
Tư thế chuẩn bị: các đầu ngón tay chạm vào nhau.
Thực hiện động tác: 2 ngón cái thực hiện chuyển động lên xuống như đang “chống đẩy”.
Lưu ý: ép chặt 2 đầu ngón tay với nhau trong suốt chuyển động.
5. Finger extensions (mở rộng ngón với dây cao su)
Tư thế chuẩn bị: luồn các ngón tay vào dây cao su, chụm tay.
Thực hiện động tác: từ từ mở rộng các ngón tối đa, giữ trong 2s, thực hiện 4 lần 8 nhịp.
Việc người bệnh thoái hóa khớp bàn tay thường xuyên luyện tập cũng đem lại nhiều hiệu quả giúp mau hồi phục và là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị.
Khám và điều trị thoái hóa khớp bàn tay tại HTC
Phòng khám cơ xương khớp quốc tế HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị số 1 cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoái hóa, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh lý thần kinh, bệnh lý cột sống…
Với bệnh lý thoái hóa khớp bàn tay để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp HTC cần đánh giá
- Các triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân đang gặp phải.
- Mức độ hẹp khe khớp, gai xương, xương dưới sụn, khuyết xương.
- Đánh giá tình trạng hệ thống cơ, dây chằng.
- Đánh giá cấu trúc xương, tình trạng xương.
- Đánh giá tầm vận động.
- Đánh giá các bệnh lý kết hợp, các yếu tố ảnh hưởng như nghề nghiệp, tuổi tác, thói quen…
- Loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn, bệnh lý có triệu chứng tương tự.
- Bác sĩ có thể chỉ định chụp phim, xét nghiệm, siêu âm nếu cần thiết.
Phương pháp điều trị thoái hóa khớp bàn tay tại HTC
Cụ thể với bệnh lý về thoái hóa khớp bàn tay phương pháp điều trị tại HTC bao gồm
- SCCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó SCCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó giảm áp lực lên khớp bàn tay, giúp khớp bàn tay nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại quá trình thoái hoá, đồng thời lấy lại được tầm vận động của khớp bàn tay và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
Nhờ vậy sau điều trị bệnh nhân không chỉ hết hoàn toàn các triệu chứng mà bệnh lý được xử lý tận gốc, khớp bàn tay được phục hồi tự nhiên.
Tại sao điều trị thoái hóa khớp bàn tay tại HTC là tốt nhất hiện nay?
- Tại HTC thoát hóa khớp bàn tay là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 95%.
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
- Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
- Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
- Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.