Mua hàng thành công

Thông tin đơn hàng

Tổng cộng:
Tổng tiền:
Thanh toán
Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
0943.783.111
096.369.1010
7h30-21h00
từ thứ 2 đến chủ nhật

Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?

Buồng trứng và tuyến yên chịu trách nhiệm sản sinh nội tiết tố nữ estrogen tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, khi tuổi tác ngày càng tăng cao thì chức năng của các cơ quan này cũng dần suy giảm, kéo theo tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Kết quả là chức năng sinh lý nữ suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống chăn gối vợ chồng.

Ngoài yếu tố tuổi tác thì thói quen ăn uống không khoa học, không đầy đủ dưỡng chất, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, suy nhược cơ thể,.. cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh lý nữ.

Do đó, để tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ thì chế độ ăn uống cũng là điều mà chị em cần đặc biệt chú ý đến. Một số chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp chị em có đời sống tình dục viên mãn mà còn góp phần tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu hơn cho chị em.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện điều này:

  1. Thức phẩm làm tăng nồng độ estrogen

  • Đậu nành: Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ hoặc đậu tương miso, đều là những nguồn cung cấp dồi dào phytoestrogen, 1 hormone hoạt động tương tự như estrogen.
  • Maca:Từ xa xưa, maca đã được sử dụng để tăng cường khả năng sinh sản và ham muốn tình dục của cả 2 phái.

Đối với nữ giới, maca có thể giúp cân bằng và kiểm soát nồng độ estrogen trong cơ thể đồng thời giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.

  • Nhân sâm:Nhân sâm cũng là một trong những gợi ý tuyệt vời cho chị em muốn gia tăng ham muốn, tăng cường khả năng sinh lý nữ tự nhiên và hiệu quả.

Các nhà khoa học đã tìm thấy chất phytosterol có trong củ nhân sâm có cơ chế hoạt động gần giống với nội tiết tố nữ estrogen, có thể góp phần duy trì và ổn định nội tiết tố nữ giới, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ suy giảm ham muốn, chức năng sinh lý nữ.

Ngoài ra, trong nhân sâm người ta còn tìm thấy hợp chất ginsenosides có cơ chế hoạt động giống với quá trình hormone ACTH (một trong những hormone quan trọng của cơ thể được tạo ra bởi thùy trước tuyến yên) giúp tăng tiết dịch âm đạo, bôi trơn quan hệ, giúp nữ giới dễ dàng đạt khoái cảm khi “yêu”

  • Bơ:Trong bơ chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin E, vitamin K, kali và đặc biệt là dồi dào acid béo omega 3 có thể giúp tăng cường và duy trì nồng độ estrogen ổn định trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện và ngăn ngừa nguy cơ suy giảm ham muốn, khả năng sinh lý ở nam giới. Ngoài là thực phẩm tăng cường sinh lý, hàm lượng dưỡng chất tốt có trong bơ, tăng cường năng lượng cho phái nữ, hạn chế cảm giác mệt mỏi sau mỗi “cuộc yêu” hay có thể kéo dài cuộc yêu lâu hơn.
  • Hạt lanh: Loại hạt này có chứa 1 lượng lớn phytoestrogen, mang lại nhiều lợi ích cho quá trình chuyển hoá estrogen của cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, 1 chế độ ăn giàu hạt lanh không chỉ giúp tăng mức estrogen mà còn làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
  • Vitamin nhóm B: Các vitamin thuộc nhóm B có vai trò quan trọng trong việc sản xuất và kích hoạt hormoneestrogen trong cơ thể. Khi bị thiếu hụt các loại vitamin này có thể dẫn đến giảm mức độ estrogen.
  • Vitamin D: Loại vitamin này giữ chức năng như 1 hormone trong cơ thể. Khi vitamin D kết hợp với estrogen có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Boron: Khoáng chất vi lượng Boron đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể, ví dụ như làm giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh ung thư, hỗ trợ trao đổi chất của các hormone sinh dục (bao gồm testosterone và estrogen).
  • DHEA (dehydroepiandrosterone): Là 1 loại hormone sản sinh tự nhiên trong cơ thể, được chuyển đổi thành estrogen và testosterone.

2: Thực phẩm tăng cường progesterone tự nhiên

Trong nhiều trường hợp nhất định, nếu bạn có mức estrogen thấp, khả năng cao mức progesterone trong cơ thể cũng bị giảm theo. Điều này đặc biệt phổ biến đối với những phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Để tăng progesterone 1 cách tự nhiên, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Việc ăn nhiều thực phẩm đa dạng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình chuyển hoá progesterone

  • Đậu đen

Đậu đen chứa một lượng kẽm cao rất quan trọng cho việc sản xuất progesterone. Ăn đậu đen giúp kích thích hormoneLuteinising có tác dụng kích thích quá trình rụng trứng.

  • Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào giúp sản xuất progesterone và giữ mức nội tiết tố cân bằng. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như lo lắng và thay đổi tâm trạng.

  • Đậu que

Đậu que chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, magiê và vitamin B6. Chúng giúp duy trì mức progesterone bằng cách thúc đẩy giảm mức độ estrogen. Việc giảm estrogen sẽ tự động làm tăng mức progesterone. Điều này giúp chống lại căng thẳng và giúp người đó bình tĩnh.

  • Hải sản

Axit béo omega-3 và omega-6 rất cần thiết cho việc sản xuất progesterone và giữ mức nội tiết tố cân bằng. Hải sản như cá thu, cá hồi và cá ngừ rất giàu các chất dinh dưỡng này và giúp tăng mức progesterone một cách tự nhiên.

  • Bắp cải

Các loại rau họ cải như bắp cải có chứa phytoestrogen. Chúng là các hợp chất giống estrogen có nguồn gốc thực vật. Trong số này, genistein giúp kích thích sản xuất progesterone trong buồng trứng cùng với việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, cải thiện chức năng tình dục và giúp phát triển sinh sản khỏe mạnh.

  • Hạt thông

Hạt thông có tác dụng làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú liên quan đến sự mất cân bằng estrogen-progesterone. Polyphenol trong hạt thông có thể góp phần làm tăng mức progesterone và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư liên quan.

  • Gia cầm

Gia cầm như thịt gà rất giàu vitamin B6 và một loại axit amin thiết yếu được gọi là L-Arginine. Arginine giúp sản xuất oxitnitric để thực hiện các chức năng sinh sản và sinh sản cần thiết, bao gồm sản xuất progesterone trong cơ thể.

  • Hạt bí

Hạt bí rất giàu vitamin C, arginine, kẽm, magiê và vitamin E là những chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất progesterone, cùng với việc chứa phytoestrogen giúp cân bằng lượng nội tiết tố và ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.

Ngoài ra các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cũng như chống oxy hoá cũng rất tốt để cải thiện nội tiết làm tăng cường khả năng sinh lý ở nữ giới.

  • Táo

Táo cũng là một trong những loại trái cây giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Trong những trái táo có chứa hàm lượng polyphenols và chất chống oxy hóa tốt có thể giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, từ đó giúp gia tăng ham muốn và khoái cảm cho phái đẹp.

Ngoài ra, trong táo còn chứa phloridzin- một chất có cấu trúc tương tự như hormone sinh dục nữ giúp bôi trơn âm đạo hiệu quả.

  • Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và các động mạch. Có thể giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp gia tăng ham muốn hiệu quả cho phái đẹp, giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm khi “yêu”.

  • Mật ong

Mật ong được đánh giá như một nguồn chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, hỗ trợ tốt cho tim mạch và các động mạch. Từ đó có thể góp phần tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, giúp nữ giới nhanh chóng gia nhập cuộc yêu và dễ dàng đạt khoái cảm.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong mật ong cũng góp phần giúp bảo vệ cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục của nữ trước (buồng trứng, tuyến yên,…) trước tác hại của quá trình oxy hóa, làm chậm các dấu hiệu lão hóa cơ thể, suy giảm ham muốn tình dục khi tuổi tác ngày càng tăng cao.

  • Quả sung

Từng có một khoảng thời gian, quả sung được xem như biểu tượng của sự cám dỗ và thậm chí là biểu hiện cho tình dục. Trong khi đó, hạt quả sung được xem như biểu tượng cho sinh sản bởi những tác dụng mà nó mang đến cho sức khỏe sinh sản và khả năng sinh lý cho cả hai phái.

Hàm lượng cao chất chống oxy hóa, chất xơ, flavonoid, sắt và kali có trong quả sung đã giúp nó trở thành nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể con người, giúp ngăn ngừa mệt mỏi, tăng cường sinh lực cơ thể, giúp bạn dễ dàng gia nhập “cuộc yêu”, dễ dàng đạt được khoái cảm và làm giảm nguy cơ mệt mỏi sau mỗi cuộc yêu.

  • Chuối

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?Không chỉ là trợ thủ đắc lực cho phái mạnh, chuối cũng thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Hàm lượng kali dồi dào có trong chuối có thể kích thích quá trình tổng hợp testosterone. Testosterone vốn được biết đến là hormone sinh dục nam, tuy nhiên trong cơ thể nữ giới cũng một hàm lượng testosterone đáng và tình trạng thiếu hụt testosterone trong cơ thể nữ giới cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.

  • Khoai tây

Cả khoai tây và khoai lang đều chứa hàm lượng kali dồi dào, chúng có thể mang đến những lợi ích sức khỏe sinh lý nữ giới tương tự như chuối.

  • Cần tây

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Được đánh giá là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, bổ sung cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng ham muốn tình dục cho nữ giới, làm tăng số lần quan hệ và giúp cho nữ luôn có tâm trạng thoải mái, tươi mát.

3. Một số biện pháp giúp gia tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ

Ngoài việc nắm rõ phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn, những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả thì chị em cũng có thể tham khảo thêm một số cách giúp cải thiện sinh lý nữ hiệu quả như:

  • Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe sinh sản và tình dục. Thời gian ngủ ngắn kèm theo chứng mất ngủ có thể làm suy giảm chức năng tình dục ở cả hai phái. Do đó, để tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý thì ngủ đủ giấc là điều đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua.

  • Giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng kéo dài không chỉ khiến tinh thần của bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả ham muốn tình dục và chức năng sinh lý. Tình trạng stress, căng thẳng kéo dài có thể nữ giới suy giảm ham muốn tình dục, không muốn hay ngại gần gũi với bạn tình.

Để thúc đẩy ham muốn tình dục, bạn nên tạo cho mình một tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng.

  • Tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng và ham muốn tình dục cho cả nam và nữ giới. Ngoài ra, tập thể dục là một cách tuyệt vời để xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

  • Kiểm tra thuốc bạn đang sử dụng

Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn các sản phẩm thuốc điều trị và ham muốn tình dục của bạn suy giảm, hãy tham khảo tư vấn của bác bác sĩ để có thể khắc phục những tác dụng phụ tiềm ẩn trong quá trình sử dụng thuốc, hạn chế những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục.

Trên đây là một số chia về thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Mong rằng qua bài viết, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn, tăng cường sinh lý, từ đó có thêm lựa chọn để chăm sóc sức khỏe phù hợp, cho đời sống tình dục thêm phần viên mãn và thăng hoa hơn.

Liên hệ tư vấn miễn phí: 0943.783.111

Bài viết liên quan

Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?

Lạc nội mạc tử cung nên Ăn gì và Kiêng gì?

Lạc nội mạc tử cung ăn gì và kiêng gì là điều khiến nhiều phụ nữ quan tâm. Tùy vào chế độ ăn hàng ngày, tình trạng bệnh có thể cải thiện. Ngược lại, chế độ ăn cũng có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho
4
20/10/2021
Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?

Lạc nội mạc tử cung

Tổng quanLạc nội mạc tử cung là một bệnh lý ngày càng nhận được sự quan tâm trong thời gian gần đây, trong đó các mô đáng lẽ phát triển trong tử cung lại được tìm thấy ở các bộ phận khác trên cơ thể. Những mô này có thể có đáp ứ
3
19/10/2021
Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?

Phân biệt buồng trứng đa nang và u nang buồng trứng

U nang buồng trứng và buồng trứng đa nang đều là những bệnh xảy ra tại buồng trứng. Hai bệnh này là hoàn toàn khác nhau, cần phân biệt để có kiến thức giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn.Sự giống nhau giữa u nang buồng trứng và buồn
4
19/10/2021
Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?

Giải đáp về buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang là một bệnh liên quan đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ. Hội chứng này không chỉ ảnh hưởng đến khả nang mang thai mà còn gây ra nhiều bệnh tật nghiêm trọng khác ở phụ nữ.Dấu hiệu và triệu chứng
3
19/10/2021